锻炼身体的时候要注意安全, 记得过犹而不及！

妈妈

另：你妹妹特意早起给你做了很多饼干, 就放在客厅桌子上！

看着妈妈的留言，精市露出了一个温柔的微笑，为了家人的体贴和关心！

精市并没有立刻去打开保温桶, 因为精市还有很重要的事情需要去做。至于做什么，这一点从精市身上穿着的运动服就可以一目了然了！

至于幸村爸爸, 其昨天已经去出差了，需要几天才能回来。这一点, 精市已经从昨天晚上和父亲的同伙中知道了。

虽然家人都各忙各的了，但是精市却没有什么失落的, 即使家人不在, 精市也能够感受到大家的关心，因为去看看餐厅桌子上的东西就可以一目了然了！

当精市来到餐厅时, 就看到桌子上放着一个大大的保温桶，而保温桶一边还放着会一张便签纸，便签纸上写满了字。

只见便签纸上写着：

精市桌子上的是早饭, 午饭放在了厨房里，到时候热一下就可以吃了！

精市将运动服的领口拉链拉高，防止风有风进入领口，然后摘下背上的双肩包，从里面拿出了一件深蓝色中长款的薄羽绒服穿在身上，这件羽绒服是那种衣没有空气看上去薄而扁，很像风衣样式。

穿好风衣样式的羽绒服，病将腰带束好后，精市将发带站下来，然后从背包中拿出一条手巾将额头的汗擦干，之后将羽绒服自带的帽子拉起来并带好。

换装完毕后，精市在之前背着的双肩包摆弄了几下，然后双肩包就变成了一个手提包。显然这个双肩包是多功能包，非常的实用。

将身上的穿着调整好，接着精市先是看了看远处，然后才开始散步

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不过在精市准备出门跑步前，精市前去厨房给自己倒了一杯温水，喝完水后，精市才出门去。

精市先把门锁好，将手上之前打着的一个看起来很轻的黑色双肩背包放在一旁地上，然后开始做热身运动，并且因为精市已经好久没有锻炼身体了，所以精市需要将热身运动的时间延长一些！

当热身运动完成后，精市拿起地上的双肩背包并站直身体，现实将背包背好，接着抬起双手将额前的发带和双肩上的背包带都调整好。然后晨跑正式开始！

因为是几个月来的第一次晨跑，所以精市只是稍微的跑了一段路就开始往回走了。当然，精市此时所在的位置离家也还是有一段距离了，毕竟锻炼不是花架子，还是需要到达一些效果的。因为精市停下之后，身体已经有些小小的出汗和喘息了！

出院以前相比，精市今天的跑步非常的不好，但是精市心中早就有了准备，无论是主治医生，还是柳他们都有要求和提醒，所以精市此时的心情还算不错。

396、【先别看，正在补更中】 (第1/3页)

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【重复章】

精市下楼时, 家里早就没有人了，不过这早在精市的预料中，靖枝需要去上学, 请一天假对于即将面临升学考的靖枝已经是最大极限了, 就算靖枝的班主任不反对, 精市等人也绝对不会让靖枝继续请假的。

而幸村妈妈为什么不在家，那是因为精市昨天晚上为了劝母亲今天去工作, 费了很大的功夫！

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