所以，到底谁抄谁的？

也不改良一下，差评，实在差评！

尤其是焱那只小红毛，跑步都跑的不自觉，一下加速，又一下减速，那在胡列娜面前蹦蹦跳跳模样，像极了某哈。

“武魂殿未来的黄金一代，小时候训练这么憨憨的吗？”看到胡列娜三人的负重跑步训练，宁小天摇了摇头。

基础也太差了！

……

下午，武魂殿训练场。

宁小天眯着眼，看着前面肩负石块，正在奋力奔跑的三人，那脚步，那呼吸，那腰身，那身体协调性…

嘴角不由一抽，有些无语。

连武魂殿的训练方式都这么粗糙的吗…宁小天不由想起原著玉小刚给史莱克七怪制定的训练项目，如出一辙。

好在武魂殿财大气粗，应该也有药浴支持调理，避免了身体损伤。

不过，三人这样跑下去，跑再多圈也是收获甚微，而且是魂力越多效果越差，魂力多那就多跑几圈？有啥用！

不可否认，这样乱跑确实会让三人在体力和耐力上有所提升，但其它方面的提升，可以说是惨不忍睹。

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核心不稳，腰部无力，下盘不支，脚步凌乱，身体协调性更是极差，绷的太僵了，完全是靠身体素质在那硬抗。

其中的“佼佼者”当属焱那个憨憨！

三人中也就胡列娜稍好，不愧是只小狐狸，步伐轻盈，协调性还不错。

可惜身体核心不行，跑起步来并没用到身体的其他部位来发力。

标准的跑步训练除了大腿，是还要靠核心、髋部和臀肌等多个位置去发力的，不然长久下去，踝、膝关节、髋关节甚至腰椎都可能出现损伤，伤及根基。

第25章 不能再低调了！ (第2/3页)

看来，这也是个白嫖怪啊…宁小天深深看了眼出门的菊斗罗，神色有些古怪，这菊斗罗明明不太聪明的样子啊！

难道是鬼斗罗…宁小天若有所悟，看来鬼斗罗才是这个别院的主事人。

真是奇怪的一家子！

宁小天摇了摇头，继续埋头苦读。

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